Dejar De Fumar Para Dummies Sally Lewis

Descripción

Dejar de fumar para Dummies – Sally Lewis

• ¡Técnicas útiles para dominar las ganas de fumar!

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SINOPSIS

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas.


Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.


• Conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas


• Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla


• La resistencia después de la batalla — cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación


• Dejarlo y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

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